孕11周，夜间难入睡，多梦

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问题简述：
从第10周起，夜间难以入睡，不管早睡或晚睡，都难入睡。 <br> <br>梦更是多的令人抓狂。已经将窗户开一小部分，保持室内空气流通了，可仍然多梦。能将白天所见所想所闻，全部乱七八糟汇到梦中。 <br> <br>第二天就会觉得睡眠质量不好，头不够清醒，人比较沉沉的。 <br> <br>姐妹们有什么良方吗？&nbsp;

论坛网友回答：
我现在刚刚怀孕,也是这样,晚上总作乱七八糟的梦,后来有人告诉我可能是精神紧张造成的,我晚上现在就喝牛奶,听听音乐,和老公聊聊天,看看书什么的,已经好多了,睡觉这前对你的宝宝说几句话,管他或她能不能听见,我现在好多了,要不我妈信佛,她对我说睡前多念几句啊弥托佛.要不你试试,应该管用的,祝你好孕 </BR>